梨子洪亮多汁，味微甜、酸、涩，别有滋味。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便，润肺凉心，消炎降火减解毒的作用。梨子水份含量很高可在填饱肚子的一同到达瘦身的意图。它含有纤维素能促进你快速瘦身，此纤维素为木质素是一种不行溶纤维，能在肠子中溶解，构成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。
梨子瘦身法瘦身原理
将梨洗洁净带皮生吃，可增加纤维量和取得多种维生素。一个洪亮而汁水丰厚的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的瘦身办法是：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午饭可依照自己的习气吃，但只能吃7分饱，而且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
梨子瘦身法一、生吃梨子
一个洪亮而且汁水丰厚的梨子，含热量50卡。将梨洗洁净带皮生食，可增加纤维素和取得多种维生素。此种梨子瘦身法的具体办法是：早上起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午饭可依照自己的习气吃，但只能吃七分饱，而且要避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外，千万不要偷吃零食哦！饿了就吃梨子解搀吧。依照此种梨子瘦身法瘦身，坚持2周后作用开端逐步显着，特别合适怕费事却瘦身心切的姐妹！
梨子瘦身法二、银耳雪梨
取满足量的银耳放进水里清洗，然后放进锅中煮10分钟，梨洗净切小块一同放进同煮10分钟，汤色皎白，口感细滑，银耳补肺梨能够润肺，坚持饮用对医治便秘有显著作用，还能瘦身美容，细滑皮肤。
梨子瘦身法三、梨子酱饭
有点费事，不过滋味很特别的。. 将米蒸熟;青椒切丝;柠檬压成汁备用。梨子去皮去籽，切小块，放入果汁机打成泥，再参加其他酱料拌匀，即为梨子酱。
苹果去皮去籽，切厚片，保存一小部分苹果片，将其他的苹果片外表沾裹一层细糖，取一平底锅参加少量油加热，放入沾裹上细糖的苹果片用中火煎至两面呈咖啡色，将饭放进饭盛碗，上面铺入青椒丝和煎好的苹果片，最终淋上梨子酱就能够了。滋味酸甜可口，很甘旨。
吃梨子的留意事项
1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女人、孕妈妈等人群应少吃。
2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃影响很大，是不宜过多食用的。
3、梨子中含糖比较高的，瘦身人群不宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。
4、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，避免影响睡觉然后影响瘦身作用，由于杰出的睡觉对瘦身很重要。
5、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
6、用以止咳化痰者，不宜挑选含糖量太高的甜梨。
7、血虚、畏寒、腹泻、四肢发凉的患者不行多吃梨，而且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加剧。
8、梨性寒、味甘微酸，多食对肠胃晦气。特别是吃完生梨后不要再喝开水，这一冷一热替换影响胃肠道，有或许导致腹痛、泄泻，有缓慢肠炎、脾胃虚寒者更应留意。