男士减肥

　　谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。　　我曾经尝试过各种训练方法、最终

肱二头肌大家肯定不陌生了，和腹肌一样，也是最能够展示一个人力量的部位，同时也是手臂强壮与否的重要指标。二头肌的打造也要讲究科学的锻炼肌肉的方法，盲目的练习很可能会引起各种肌肉损伤，而且不

　　腕力球是一个圈外人不怎么了解的东西，但是对于健身的知识有过一些了解的时候，就会对腕力球的作用和用法有着一定的了解，但是他们对于腕力球的作用有点半信半疑的，那么腕力球对于腕力的锻炼是怎么样的呢？下面

　　众所周知，预防各种疾病的能力主要与免疫力有关。而运动、忙碌的生活方式及老化都会对免疫功能造成威胁。营养状态常被强调与免疫系统的健康有关，然而研究显示，从营养的观点来看，光是均衡的饮食不足以达到最佳

　　人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

　　之前的分享问文章：《一定要做的四个单手训练》我们提到了单手训练的好处以及几个推荐的动作练习动作！　　单手训练虽好，但是掌握起来也较难，除了基础的一些动作细节之外，还有一件特别需要注意的事情！　　今

　　很多健身的人几乎没有听说过药球，相对于国内，药球在国外更加的流行。药球发明的初衷就是为了修复锻炼的，我们可以利用这个小球来达到很多的目的，也可以用它来加强难度。那么你知道药球的训练动作是什么吗？下

　　在规划减重/增重饮食计划中，常见是透过计算食物「重量」及「热量」来作为指南，但你是否遇到执行上的困难与挫折呢?在 Livestrong 网站提供一个简单及方便的方式，利用个人化可移植性的测试设备「