在健身房里如何强化你的小腿。其实小腿肌不算太难锻炼，大家试试以下两个小腿锻炼计划，每星期各做一次，一个月后就有成效！杠铃提踵 4组 每组力竭器械提踵 4组 每组力竭双腿斜推 4组 每组力竭驴骑提踵 4组 每组力竭 上一篇 增重增肌计划（星期四） 下一篇 平衡力训练
